Psicóloga online
Además de la consulta presencial en Valladolid, también trabajo en formato online.
La terapia online se ha convertido en una forma eficaz, cómoda y segura de realizar un proceso terapéutico, permitiendo que puedas acceder a ayuda psicológica desde casa y mantener la continuidad de tus sesiones con mayor facilidad.
En realidad, el trabajo terapéutico es el mismo que en la consulta presencial.
Lo importante no es tanto el lugar desde el que haces la sesión, sino el vínculo terapéutico y el espacio de confianza que construimos juntos.
La terapia online te permite:
- Empezar con más comodidad.
- Mantener la continuidad.
- Ahorrar tiempo y dinero.
- Evitar desplazamientos.
Las sesiones se realizan por videollamada en un entorno seguro y confidencial.
Qué necesitas para hacer terapia online
Para empezar las sesiones online solo necesitas algunas condiciones básicas que ayuden a que el espacio terapéutico sea cómodo y adecuado para ti.
Es recomendable utilizar un ordenador o una tablet, ya que permiten una comunicación más fluida y cercana que el teléfono.
También es importante disponer de una buena conexión a internet y buscar un lugar tranquilo, donde puedas tener privacidad y sentirte cómodo durante la sesión.
Muchas personas utilizan auriculares porque ayudan a mejorar el sonido y favorecen una mayor sensación de intimidad.
Además, suele ser útil tener cerca un cuaderno o material para anotar reflexiones o ejercicios que pueden surgir durante el proceso terapeútico.
Ventajas de la terapia online
Hace que el primer paso sea más fácil.
Flexibilidad en tu día a día
Encaja mejor con tus rutinas exigentes de trabajo, familia u otras responsabilidades.
Es más fácil mantener la continuidad del proceso.
Acceso desde cualquier lugar
No importa dónde estés, si viajas o vives fuera.
Puedes seguir tu proceso sin interrupciones.
Mayor sensación de intimidad
Aunque pueda parecer lo contrario, muchas personas se abren más desde un lugar seguro como es su casa.
Esto facilita el vínculo y el trabajo terapéutico.
Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la terapia online?
El proceso es sencillo. No necesitas descargar programas complicados ni tener conocimientos técnicos específicos.
La cita puede reservarse directamente a través de Doctoralia y, una vez confirmada, recibirás toda la información para realizar la sesión.
El pago se realiza previamente mediante Bizum o transferencia bancaria y después recibirás un enlace privado para acceder a la videollamada.
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Sí, la terapia online es igual de efectiva que la presencial.
Numerosos estudios científicos avalan la eficacia de la terapia online, como el de la Asociación Americana de Psiquiatría (APA) que afirma que la terapia online produce resultados clínicos equivalentes a los conseguidos en la terapia tradicional en consulta.
¿Y si no me siento cómodo hablando por pantalla?
Es una duda muy habitual.
Al principio puede resultar extraño, pero suele durar muy poco.
En las primeras sesiones te acompaño también en esto, para que te adaptes al formato con naturalidad.
Y si en algún momento no te encaja, lo revisamos.
¿Qué pasa si me cuesta abrirme en la terapia online?
Es completamente normal.
De hecho, muchas personas llegan con esa sensación.
El proceso no es forzado.
Se construye poco a poco.
Y el formato de terapia online, en muchos casos, facilita precisamente eso.
¿Y si tengo problemas técnicos?
No necesitas conocimientos técnicos.
Las herramientas que utilizamos son sencillas.
Y si surge cualquier problema, lo resolvemos sin complicaciones.
¿Es seguro y confidencial?
Sí. Las sesiones se realizan en un entorno privado y seguro, respetando la confidencialidad en todo momento.
Es el mismo nivel de seguridad que en la consulta presencial.
¿Cuánto dura el proceso de terapia online?
Depende de cada persona. No hay un tiempo estándar.
Algunas personas necesitan pocas sesiones y otras un proceso más profundo.
Lo iremos viendo juntos en función de tu evolución.
¿Con qué frecuencia tendré que hacer terapia online?
La frecuencia dependerá de cada proceso y de lo que necesites en este momento. Habitualmente, las sesiones comienzan siendo semanales, aunque esto puede ir adaptándose posteriormente según tu evolución y tus necesidades.
Empezar terapia no significa tener todas las respuestas ni saber exactamente qué te pasa.
Muchas veces significa simplemente reconocer que necesitas parar, entenderte y empezar a cuidarte de una manera diferente.
Y eso ya es un paso importante.
