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El duelo no es solo tristeza. Es desconcierto. Es vacío. Y aunque cada persona lo vive de una manera distinta, hay algo que se repite mucho: la sensación de no reconocerte del todo en cómo estás ahora.
Te cuesta concentrarte, estás más sensible y hay momentos en los que todo te desborda.
Muchas veces lo más difícil no es solo la tristeza, es el desconcierto.
La sensación de que algo ha cambiado y no saber cómo recolocarlo dentro de ti.
Como psicóloga especializada en duelo en Valladolid, puedo acompañarte en este proceso.
Emociones que pueden aparecer durante el duelo
Hay personas que sienten mucha tristeza desde el principio y otras que, durante un tiempo, funcionan casi en automático.
A veces aparece enfado, culpa, ansiedad o incluso alivio, y eso puede generar mucha confusión.
Sentirse desconectado del mundo
También es habitual sentir cansancio, dificultad para concentrarte o la sensación de estar emocionalmente desconectado del resto del mundo, como si los demás siguieran adelante mientras tú te has quedado parado en otro lugar.
Entenderlo no siempre significa asumirlo
Y aunque racionalmente entiendas lo que te ha ocurrido, emocionalmente cuesta mucho asumirlo.
Porque el duelo no pasa solo por la cabeza, se vive también en el cuerpo, en la rutina y en todas esas cosas que recuerdan constantemente lo que ya no está.
No estas haciéndolo mal. Estás atravesando una perdida.
Mi forma de trabajar el duelo parte de algo importante: no intentar que dejes de sentir lo que estás sintiendo.
Por que el objetivo no es que borres la pérdida ni hacer que superes lo que ha pasado.
El objetivo es ayudarte a sostenerlo, entender lo que te ocurre y acompañarte mientras vuelves a encontrar una forma de seguir adelante sin querer negar lo vivido.
En terapia creamos un espacio en el que puedas:
Cada duelo es distinto, porque cada vínculo también lo es. No vive igual una pérdida una persona que otra, ni todas necesitan lo mismo para atravesarla.
Por eso el proceso siempre se adapta a tu ritmo y a tu momento emocional.
Habrá momentos para entender lo que estás viviendo, otros para expresar emociones que quizás llevas tiempo conteniendo y otros en los que iremos trabajando cómo recolocar esa pérdida dentro de tu historia.
A tu ritmo. Sin exigencia.
El objetivo no es dejar de sentir. El objetivo es poder vivir con lo que ha pasado sin que te bloquee.
Para que poco a poco puedas:
Si buscas una psicóloga especializada en duelo en Valladolid o también en formato online, puedes empezar cuando lo necesites.
