Terapia de pareja - Beatriz Pintado

Terapia de pareja en Valladolid

Hay momentos en los que la relación empieza a sentirse diferente y no siempre sabes, exactamente, cuándo ocurrió.

A veces no hay una gran crisis. Simplemente vais acumulando distancia, discusiones, silencios o una sensación constante de incomodidad que termina afectando a todo.

Os cuesta comunicaros sin terminar discutiendo.
Sentís que ya no os entendéis igual.
O que habláis mucho, pero no conseguís llegar realmente al otro.

Y poco a poco la relación empieza a desgastarse.

Quizás os está pasando algo de esto

Cada pareja vive las dificultades de una manera distinta, pero hay situaciones que se repiten con frecuencia cuando la relación empieza a deteriorarse.

Conflictos constantes

Discutís constantemente por cosas pequeñas.

Comunicación defensiva

Os cuesta hablar sin terminar a la defensiva.

Distancia emocional

Hay distancia emocional o sensación de desconexión.

Tensión en la convivencia

La convivencia se ha llenado de tensión o silencios.

Falta de comprensión

Ya no os sentís escuchados o comprendidos.

Problemas de confianza

Han aparecido problemas de confianza o inseguridad.

Pérdida de calma e intimidad

Os cuesta encontrar momentos de calma o intimidad.

Desconexión en la relación

Sentís que funcionáis más como compañeros de rutina que como pareja.

Nostalgia de la relación

o simplemente echáis de menos cómo os sentíais antes juntos.

Lo que suele pasar en una relación cuando todo empieza a romperse

Cada pareja vive sus dificultades de una manera distinta, pero hay dinámicas que se repiten mucho.

A veces, uno siente que da más que el otro. Otras veces el problema es que todo acaba convirtiéndose en discusión, incluso cosas pequeñas que antes no tenían importancia.

También puede ocurrir que haya dejado de haber conexión emocional, intimidad o sensación de equipo.

Y muchas veces, detrás de todo eso, lo que aparece es una sensación muy dolorosa: sentir que ya no os estáis encontrando.

No porque no haya amor, sino porque la relación ha ido acumulando heridas, distancia, tensión o formas de comunicaros que terminan generando más desconexión.

Y cuanto más intentáis arreglarlo desde el enfado o desde la defensa, más difícil resulta entenderos.

La terapia de pareja no consiste en decidir quién tiene razón

Uno de los mayores miedos al empezar una terapia de pareja, es pensar que alguien va a señalar quién lo hace mal.
Y no se trata de eso.

El objetivo no es buscar culpables, sino entender qué está pasando entre vosotros, qué dinámicas se han ido creando y por qué os cuesta tanto salir de ellas aunque los dos queráis estar mejor.

Cómo puedo ayudaros

En terapia, iremos creando un espacio donde ambos podáis expresar cómo os sentís sin entrar constantemente en la dinámica habitual de ataque y defensa.

Mi forma de trabajar la terapia de pareja es cercana, clara y respetuosa con los dos miembros de la relación.

Un espacio donde poder entender:

Qué os está alejando
Qué os ha acercado antes
Qué heridas se han ido acumulando
Cómo os estáis comunicando
Qué necesitáis cada uno para volver a encontrar conexión

El proceso terapéutico

Cada pareja tiene su historia, sus dinámicas y sus tiempos.

Hay parejas que llegan muy desgastadas emocionalmente y otras que acuden en cuanto empiezan a detectar que algo no va bien. Y eso cambia mucho el proceso.

Durante las sesiones, iremos observando cómo os relacionáis, qué patrones repetís y qué ocurre realmente detrás de los conflictos que aparecen una y otra vez.

Porque muchas veces debajo de la discusión visible hay miedo, necesidad de sentirse querido, inseguridad o dificultad para expresar determinadas emociones.

Y cuando eso empieza a entenderse, también empieza a cambiar la forma de relacionaros.

Qué puede cambiar

Con el tiempo, muchas parejas empiezan a notar pequeños cambios que transforman mucho la convivencia.

Sentirse más escuchados
Poder hablar sin terminar siempre en conflicto
Entender mejor lo que necesita el otro
Recuperar momentos de conexión
Reducir la tensión constante
Aprender a expresar las propias necesidades

Y aunque no todas las relaciones continúan, muchas personas sí consiguen salir del proceso con más claridad, más calma y una forma más sana de relacionarse.

Dar el paso

Empezar una terapia de pareja no significa que vuestra relación esté rota.

Muchas veces significa precisamente lo contrario:
Que todavía os importa lo suficiente como para intentar entender qué os está pasando antes de seguir alejándoos más.

Y pedir ayuda a tiempo puede cambiar muchas cosas.